千葉県千葉市の会計事務所・水谷孝之税理士事務所

こんにちは。千葉県千葉市の水谷税理士事務所のスタッフ
の三澤です。

日中の厳しい残暑と朝晩の涼しさ、そして突然の大雨によ
る気圧変化が重なり、「なんとなく体が重い」「胃腸の調
子が悪い」と感じる方、多いのでは。

秋を元気に迎えるために、今からできる簡単なセルフケア
がある事を知りました。

「ぬるめのお湯で湯船に浸かる」
３８〜４０度程度のお湯に１０〜１５分ほど浸かることで
、副交感神経が優位になり、夏の冷房冷えや緊張が和らぎ
ます。

「温かい飲み物で内臓を温める」
冷たいものの摂りすぎで疲れた胃腸には、白湯や温かい麦
茶が効果的です。

「朝の光を浴びてリズムを整える」
起床後すぐに太陽の光を浴びると、体内時計がリセットさ
れ、睡眠の質の向上につながります。

「夏の疲れ」を溜め込んだままにせず、日々の小さなケア
で体を優しく労わってあげることが大事です。

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