疲労回復の方法

こんにちは。千葉県千葉市、市原市を中心に活動する水谷
税理士事務所のスタッフの並木です。

まだまだ暑い日が続き疲労も溜まりがちになります。
　
疲労回復には睡眠の質を上げるのが効果的らしいです。
　　
具体的な向上方法ですが就寝から朝までエアコンを付けっ
ぱなしにして室温を25℃に保つ方法、いびきは睡眠の質を
下げますが、横向きに寝ていびきを軽減する方法があるみ
たいです。
　
他にもヨガ等の軽い運動も効果的みたいです。
　
体調管理に気を付けて残暑を乗り切りたいと思います。