瞑想の効果
こんにちは。千葉県千葉市の水谷税理士事務所のスタッフ
の福田です。
瞑想というとどんなイメージを持たれるでしょうか？
スピリチュアル的なイメージや宗教的なイメージを持たれ
る方もいるかと思います。
実は脳のリセットや集中力の向上等のメリットが多いとさ
れています。
私も最近は１０～２０分は行っていますが、リラクゼーシ
ョンとしての効果を感じています。
やり方は様々ですが、自分に合ったやり方を模索するのも
面白いです。
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